Agua de avena para adelgazar
- Style and Fitt
- 22 nov 2016
- 2 Min. de lectura
Son muchos los beneficios que nos puede aportar el agua de avena.
Os o dejo para ue podáis comprobar que puede ser muy gratificante para nuestra salud y lo mejor, totalmente natural.
Beneficios:
- Regula las evacuaciones intestinales.
La avena reduce nuestros ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando así el estreñimiento. Ademas sus carbohidratos son de absorción lenta, lo cual nos aporta una sensación de saciedad perfecta para ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de comer entre horas, o comer demasiado.
- Reduce el colesterol y cuida nuestro corazón.
Basta con tomar una infusión de avena en ayunas para bajar el colesterol. Sus aceites ricos omega 6 y ácido linoléico, constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro corazón.
- Baja en calorías. Sensación de saciedad, reduciendo el consumo de alimentos entre comidas.
La avena tiene muy pocas calorías y dispone además de un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin duda un súper-alimento.
- Depurativa
Dispone de unos aminoácidos que nos inducen a producir lecitina en el hígado, necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitirá limpiar las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra, los depósitos de grasa que se forman en ellas.
- Estabiliza los niveles de azúcar.
La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glicemia. Un aliado maravilloso para estos casos.
-Anticancerígena.
Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados fitoquímicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cáncer, de ahí que sea muy recomendable consumirla a diario.
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 6 tazas de agua
- canela en polvo o en rama
- azúcar al gusto
Preparación:
Poner en remojo la avena 7 horas, una vez remojado limpiar bien con agua para eliminar antinutriente.
Lícua todos los ingredientes hasta que esté totalmente.
Colar y servir con hielo si se deseea.
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